Sport et dépression : quels exercices pratiquer pour s’en sortir ?

La dépression touche un nombre croissant de personnes, impactant leur quotidien et leur bien-être. Face à ce fléau, le sport se révèle être un allié précieux pour améliorer l’humeur et réduire les symptômes dépressifs. En plus de libérer des endorphines, les activités physiques favorisent le sommeil et augmentent l’estime de soi.

Les exercices à privilégier incluent la marche rapide, la …

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