Maigrir en nageant : quelle distance pour des résultats efficaces ?

Nager pendant 30 à 45 minutes trois fois par semaine peut entraîner une perte de poids significative, selon plusieurs études récentes. Pourtant, la dépense énergétique varie fortement selon l’intensité, la technique et la distance parcourue.

Certaines personnes constatent des résultats notables en parcourant seulement 1 000 mètres par séance, tandis que d’autres doivent viser le double pour observer des changements. …

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