Améliorer sa PMA : techniques d’entraînement pour augmenter la puissance aérobie

La Puissance Maximale Aérobie (PMA) est un indicateur clé de la performance pour les sportifs, particulièrement pour ceux pratiquant des disciplines d’endurance. Améliorer sa PMA signifie augmenter sa capacité à soutenir un effort intense sur une période prolongée. Cela implique de repousser le seuil où le corps passe d’un travail aérobie efficace à un effort anaérobie, moment où l’acidité musculaire …

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