Temps de repos idéal : quelle est la durée recommandée ?

120 heures. C’est le chiffre brut que certains entraîneurs citent pour la récupération complète après une compétition d’endurance intense. Pourtant, rares sont ceux qui osent s’accorder ce luxe, et les débats sur la durée idéale du repos restent ouverts, entre prudence médicale et obsession de la performance.

Le repos, un allié souvent sous-estimé de la performance sportive

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