Petit-déjeuner pour perdre du poids : quelle est la meilleure option ?

Un repas riche en protéines réduit les fringales matinales, même en période de restriction calorique. Pourtant, de nombreuses personnes sautent ce moment clé ou se tournent vers des options sucrées, persuadées de limiter ainsi leur apport énergétique.

Certaines études mettent en avant le rôle déterminant de la composition du premier repas sur le métabolisme et la satiété tout au long …

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