Repas idéal pour le soir : conseils et recommandations santé

Un dîner copieux, riche en protéines animales, avalé à la hâte à 22 heures, peut suffire à ruiner une nuit. À l’inverse, miser sur des féculents complexes au bon moment prépare le terrain pour un sommeil profond et réparateur. Les conseils nutritionnels ne sont pas figés : âge, rythme de vie, activité physique dictent certains choix, mais la digestion nocturne, …

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