Manger avant de se coucher : bon pour les sportifs ? Conseils et recommandations

La digestion nocturne avale bien plus d’énergie qu’on ne veut l’admettre. Certains sportifs jurent que leur récupération musculaire s’envole grâce à une collation tardive. D’autres, eux, voient leur nuit chahutée par ce même rituel. Les protéines, souvent pointées du doigt pour leur assimilation avant le coucher, n’ont pas toujours l’effet attendu.

Les recommandations divergent selon le sport, l’intensité de l’effort, …

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