Performances sportives : Comment optimiser son alimentation pour être au top !

Une étude publiée par l’INSEP en 2022 révèle que plus de 60 % des sportifs amateurs souffrent de carences nutritionnelles lors de la préparation d’une compétition. Pourtant, certains athlètes d’élite ignorent encore les recommandations actualisées sur la chrononutrition ou la gestion des micronutriments.

L’alimentation ne se contente pas de remplir l’estomac : elle conditionne la récupération, la résistance à l’effort …

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