Alimentation avant course : quoi manger et éviter pour optimiser la performance

Avant de se lancer sur la ligne de départ, les coureurs s’interrogent souvent sur le meilleur carburant pour leur corps. L’alimentation pré-course est fondamentale pour optimiser la performance et éviter les désagréments gastro-intestinaux. Choisir les bons aliments peut faire la différence entre une course réussie et une expérience qu’on préférerait oublier. Vous devez savoir quels nutriments privilégier et quels pièges …

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