Tracer un parcours sportif de 20 000 pas en km : nos astuces et conseils

20 000 pas. Le chiffre claque, s’impose, fait écho dans les conversations sur la santé. Pourtant, derrière ce seuil, les certitudes se fissurent : la fameuse règle des 10 000 pas ne repose sur aucune preuve scientifique universelle, mais elle s’est imposée partout. En réalité, la distance couverte dépend de mille détails : allure, taille, façon de marcher… Pour certains, …

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