Séance réussie : conseils pour une pratique efficace de sport en français

En France, 42 % des adultes déclarent pratiquer une activité physique régulière, mais seulement 23 % respectent les recommandations hebdomadaires de l’OMS. L’abandon après quelques semaines reste la norme, souvent lié à la méconnaissance des facteurs déterminants de la persévérance.

Certaines méthodes d’entraînement, pourtant largement diffusées, nuisent parfois à la progression ou à la motivation. Des ajustements simples et peu …

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