Quel poids mettre en musculation femme ?

Beaucoup d’entre vous m’ont posé la question, je profite donc de l’occasion pour écrire un petit article à ce sujet.

On parle beaucoup du nombre de sets et du nombre de répétitions… ok c’est bien, mais comment savoir quel haltère choisir  ? Est-ce que je m’habille assez fort pour obtenir des résultats ou je ne risque pas de me blesser …

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