Meilleurs glucides pour courir : Quels choisir?

Préparer son corps pour une course demande une attention particulière à son alimentation, en particulier aux glucides. Ces macronutriments sont la principale source d’énergie pour les coureurs, mais tous ne se valent pas. Les glucides complexes, comme ceux présents dans les grains entiers, fournissent une énergie durable grâce à leur digestion lente. Les fruits, quant à eux, apportent une dose …

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