Meilleur moment jour pour faire HIIT : astuces et conseils d’expert

La performance musculaire et la capacité cardiovasculaire varient selon l’heure de la journée. Certaines études montrent une amélioration de la puissance et de la récupération en fin d’après-midi, alors que d’autres mettent en avant un pic d’hormones favorables à l’effort en début de matinée.

Des écarts notables existent aussi dans la perception de l’effort, la gestion du stress et le …

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