Méditation : pensées lors d’une séance et avantages

S’installer confortablement, les yeux fermés, et se concentrer sur sa respiration. Les pensées affluent, certaines anodines, d’autres plus lourdes. L’esprit voyage, se perd, puis revient. C’est le ballet habituel lors d’une séance de méditation. Chaque pensée qui surgit est une opportunité pour revenir au présent, pour renforcer cette capacité à se recentrer.

Les avantages de la méditation sont nombreux. Elle …

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