Calculer la vitesse de course à pied sans montre GPS

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Massage sportif : les étapes essentielles pour bien le réaliser

Un massage appliqué trop tôt après l’effort risque d’amplifier l’inflammation musculaire. À l’inverse, négliger certaines zones post-exercice peut freiner la récupération, même chez les athlètes entraînés. Les kinésithérapeutes spécialisés adaptent