Distinguer vitesse et allure pour optimiser vos entraînements

Courir plus vite, courir plus loin : ces objectifs animent de nombreux passionnés de course à pied. Pourtant, bien qu’on parle souvent de vitesse et d’allure comme s’ils étaient interchangeables, ces deux notions jouent des rôles distincts dans l’optimisation des performances. La vitesse, exprimée en kilomètres par heure, mesure la rapidité de déplacement. L’allure, quant à elle, représente le temps …

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