Croissance musculaire : Durée nécessaire pour atteindre un plateau en force

Six mois. C’est la durée moyenne avant que la courbe de progression ne s’essouffle, la force ne s’envole plus aussi vite. Les chiffres sont nets : la plupart des pratiquants voient leur puissance augmenter à vive allure lors des premières semaines, puis ce rythme s’essouffle, invariablement. Les études convergent : les gains les plus visibles se concentrent dans les trois …

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