Course à pied à partir de 50 ans : conseils pour commencer en douceur !

La majorité des blessures lors de la reprise du sport après 50 ans survient dans les trois premiers mois. Malgré une motivation forte, la précipitation reste le principal facteur de découragement ou d’arrêt prématuré. Les données médicales indiquent qu’une adaptation progressive permet de réduire de moitié les risques d’incident musculo-squelettique.

Certains médecins recommandent un bilan de santé avant même d’envisager …

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