Améliorer sa performance en course à pied : nos conseils

Si l’on se fie aux chiffres, la hausse du volume d’entraînement ne garantit rien. Des coureurs s’essoufflent dans une routine stricte, persuadés qu’en faire plus suffira à progresser. Pourtant, la réalité est têtue : la méthode, l’écoute du corps et le contenu de l’assiette pèsent bien plus lourd que la simple addition des kilomètres.

Des progrès notables s’obtiennent en affinant …

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